La sophrologie
Bienvenue dans l’univers de la sophrologie.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle du mieux être. Elle est efficace dans de nombreux domaines : professionnel, familial et social.
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, s’est inspiré dans les années 1960 du Yoga, du Bouddhisme Tibétain, du Zen Japonais et de l’hypnose.
La sophrologie permet de faire bénéficier à chacun de ses bienfaits, lors d’un travail régulier, grâce à des techniques qui peuvent être utilisées dans toutes les situations de la vie.
Elle est un art de vivre au quotidien, elle permet de se sentir mieux dans son corps et sa tête et d’ainsi aller mieux dans sa vie, et surtout d’en devenir l’acteur.
La sophrologie permet :
De se rencontrer avec soi.
D’augmenter sa confiance en soi.
De mieux gérer son stress.
De mieux gérer ses émotions et de les comprendre.
D’améliorer la qualité de son sommeil.
De retrouver de la vitalité et de l’énergie.
De diminuer les douleurs musculaires, articulaires, digestives, etc.
De canaliser son irritabilité.
D’améliorer sa concentration et sa mémoire.
De positiver l’avenir.
De développer sa capacité d’adaptation.
D’apprendre à mieux gérer l’imprévu.
De mieux gérer les difficultés du quotidien, professionnelles, familiales et sociales.
D’apprendre à prendre du recul.
Les techniques utilisées :
La respiration.
La relaxation musculaire.
L’évacuation des tensions émotionnelles et physiques.
La visualisation positive.
La posture.
Il est important d’intégrer la sophrologie dans son quotidien pour en retirer les bénéfices, dans un endroit au calme, et de vivre l’expérience comme si c’était la première fois, sans jugement, et en mettant entre parenthèses ses a priori.
Ceci vous permettra de prendre conscience qu’il existe d’autres façons de voir le monde, les choses.
Prenez le temps de prendre ce rendez vous avec votre corps, votre esprit, vous-même.
Pour découvrir cette rencontre avec vous-même, suivez ce lien pour un premier contact.
